Как сохранить здоровье водителю

Вы подумываете о том, чтобы устроиться на работу личным водителем? Или уже решили стать им и подыскиваете хорошее местечко? Если у вас еще нет опыта работы персональным водителем, то в данной статье мы расскажем о некоторых очень важных моментах, которые должен учитывать каждый, кто собирается им стать. Речь пойдет о самом дорогом, что есть у каждого человека, — его здоровье. Ну и, в частности, о личном автомобиле водителя, если работать придется именно на нем.

Большую часть рабочего дня личный водитель в семью или тот, который обслуживает бизнесмена, проводит в сидячем положении. Какие части тела оказываются наиболее уязвимыми в подобной ситуации? Конечно, спина, а конкретнее, позвоночник. Нагрузка, оказываемая на него, очень велика, и требуется не копить ее, а сбрасывать. При любой удобной возможности нужно выйти из машины и сделать несколько упражнений, благодаря которым появится пусть небольшая, но все же легкость в спине.

Можно, например, нагнуться вниз, потянувшись руками к ступням, вытянуть руки вверх и потянуться за ними, растягивая таким образом позвоночник. Далее следует сделать ряд поворотов туловища влево и вправо. Можно, приседая, дотронуться в наклоне правой и левой рукой поочередно до земли сбоку от ступней. Также хорошо потянуться над головой левой рукой в правую сторону, затем правой рукой в левую сторону. Еще одно упражнение: согните спину, словно сгорбившись, а затем выпрямите ее, при этом тянитесь макушкой головы вверх.

Эти простые, элементарные упражнения, выполняемые как минимум несколько раз в день, помогут избежать болей в спине. Если упражнения не делать, то довольно быстро вы приобретете радикулит в области поясницы и крестца, люмбаго, остеохондроз — и прощай, водительское кресло (которое, кстати, должно быть максимально комфортным для работы, соответствовать физиологическим особенностям спины).

Ненормированный рабочий день — «норма» для личного водителя. Это влечет за собой невозможность вовремя и в спокойной обстановке покушать. Даже если вы — семейный водитель, то и в этом случае вы не будете застрахованы от отсутствия регулярности в приеме пищи. Что же делать? Как обезопасить свое здоровье от возникновения болезней желудочно-кишечного тракта? Выход есть — дробное питание, а именно питание небольшими порциями, но часто. Важно, чтобы сохранялась полноценность питания, то есть было съедено необходимое для организма количество белков, жиров и углеводов, клетчатки и витаминов.

Ни в коем случае нельзя долго не есть! Голодный водитель опасен для окружающих! Постоянное напряжение и стресс, испытываемые водителем, сильно выматывают, поэтому следует очень хорошо подпитывать себя. Если пропустить требуемый организмом прием пищи, отложив его на вечер, то организм обязательно ответит мощным ударом в виде острого гастрита или язвы. Поэтому стоит обзавестись сумкой-холодильником, наполнить его хорошей, качественной пищей.  Приобретите также контейнеры для хранения пищевых продуктов и кладите в них то, что необязательно содержать в холоде, например, сухофрукты или печенье. У водителя под рукой всегда должны быть продукты «для перекуса», такие как соломка или хлебные палочки.

Отдельно стоит уделить внимание регулярному потреблению питьевой воды. Бутылка с водой (газированной или негазированной минералкой) должна лежать в автомашине всегда! Учтите: при обезвоживании организм теряет не только жидкость, но вместе с ней возможность быть внимательным и сосредоточенным. Каждый день в дороге водитель отвлекается на огромное множество, казалось бы, мелочей, но в совокупности они просто высасывают из водителя все силы. Поэтому нужно быть крайне внимательным к своему организму.

На втором месте после здоровья для настоящего автолюбителя, коим, безусловно, является профессиональный личный водитель, стоит его собственный автомобиль. Устраиваясь на работу, нужно подробно описать работодателю марку своей машины, ее технические возможности и состояние на данный момент. Работодатель единолично сделает выбор, на каком автомобиле он будет совершать свои поездки — на вашем или автомобильной единице из собственного автопарка.

Если будет использоваться ваша машина, то лично для вас это не совсем выгодный вариант. Да, вы будете получать некую сумму, идущую на амортизацию автомобиля. Но темпы износа автотранспортного средства все равно будут больше той компенсации, что будет вам предлагаться. То есть ваш автомобиль будет постепенно терять свои качества, изнашиваться, а никто и никогда полностью не возместит эти утраты.

Работать на собственной автомашине, конечно, намного удобнее. Во-первых, это хорошо знакомое и любимое транспортное средство, в котором вы знаете все до мельчайших подробностей. Во-вторых, если вы работаете на своем автомобиле, то в случае аварийной ситуации вам не придется восполнять денежные потери работодателю.

Независимо от того, каким именно водителем вы являетесь (будь то личный водитель бизнесмена, чиновника, персональный водитель в семью), вам нужно помнить о том, что вы несете ответственность не только за здоровье и жизнь вашего работодателя, но и за собственное здоровье, сгубить которое так легко на столь трудной и опасной работе.

Персонал для дома, няня через агентство